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福利！福利！点击领取篮球福利！限时送优惠：30元代金券相信打篮球的都想象过这样的画面，在角逐关键时刻凭着超强的球技华美运球过掉防守人然后打进决议角逐的进球，然而梦想很丰满，现实很骨感。我们在屏幕前看到如欧文库里保罗等球星轻松就是做出华美的运球行动，其实这都是他们背后训练了无数次的结果，所有华美花俏的进阶行动，都是基本功的延伸。下面分享几种日常就能训练的控球行动，坚持训练提升球感和脚步节奏，小白也能练成运球妙手！1. 交织步运球训练我们以实战过人为训练目的，所以脚步也是很重要获得一部门，不能单单训练原地提前变向，变向的脚步节奏也要找到。

2.背后运球训练大多球友的背后运球都有这样的小问题，就是为了能够从背后运球换手，会习惯性地重心向后，扭头向后看，其实就是背后运球的行动还不够熟练，对球的落点还不够清晰。多训练多找感受，放松身体随球移动，训练的时候不要畏惧失误，总怕丢球不敢做行动。3. 行进中背后运球训练原地熟练行动后，我们就可以联合脚步训练，建议背后运球前加入可以诱导防守人重心移动的行动。

例如加入内外运球，而且向外运球后可以流通衔接背后运球，这是一组很是完美的运球组合懂。联合探步行动，能更好诱导对手重心移动，随机启动速度突破。4. 交织步胯下运球训练也是同样的训练原理，不能只停留在原地控球训练的层面上，交织步和胯下运球也是天作之合，组合抬头视察防守人的重心变化，通过一连的交织步胯下运球疑惑防守，对手重心一边马上加速过人。

5.停顿胯下运球+后撤这就是球友常说的运球节奏，运球急停变向，不只有向前推进，会退却缔造空间的才是妙手。后撤有多种进攻方式可以选择，有绝对空间坚决投篮。若是后撤对手向前仆，发力蹬地突破攻击。

以上行动应该天天举行日常训练，当你把这些基本功吃透，你的节奏和脚步都市有显着提升。通过训练，我们还要知道这个行动过人的原理，不只是为了做行动而做行动，要为了过人而做行动！如果你想提升篮球水平，却苦于没有好的训练方法，没有专业的教练指导！马上解锁课程专栏，即可学习专业的篮球训练技巧，从基础上提升篮球水平。

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